Τριανταφυλλιά Ιωσηφίδου, Κοινωνιολόγος & Θεραπεύτρια Απεξάρτησης.

Πάνω απ’ όλα, είμαι ένας άνθρωπος που έχει περάσει ο ίδιος από το μονοπάτι της εξάρτησης και της απεξάρτησης από το αλκοόλ. Αυτό το blog δεν δημιουργήθηκε απλώς για να μοιραστώ γνώσεις ή θεωρίες. Δημιουργήθηκε γιατί έχω υπάρξει εκεί.

Πότε το ποτό παύει να είναι "αθώο"

Η εξάρτηση είναι μια διαδικασία, όχι μια "στιγμή"...

Σημάδια εξάρτησης:

  • Χρειάζεσαι ποτό για να χαλαρώσεις ή να "αντέξεις".
  • Δεν σταματάς μετά από 1-2 ποτά.
  • Επηρεάζει την καθημερινότητά σου.
  • Το χρειάζεσαι για να αισθανθείς καλά.
  • Οι άλλοι ανησυχούν και εσύ θυμώνεις.
  • Δεν καταφέρνεις να μειώσεις ή να σταματήσεις.

Τα 7 βήματα που με βοήθησαν

    Έκοψα το “μόνο ένα ποτό” – 30 μέρες χωρίς ούτε γουλιά.

    Απέφυγα “επικίνδυνα” περιβάλλοντα – χωρίς μπαρ, χωρίς ποτό στο σπίτι.

    Κρατούσα ημερολόγιο συναισθημάτων – κατανόηση μοτίβων.

    Είχα υποστήριξη – 2-3 άνθρωποι που με στήριξαν.

    Έμαθα να περιμένω το “κύμα” της επιθυμίας.

    Έπινα πολύ νερό και έτρωγα κανονικά.

    “Μόνο για σήμερα” – στόχος ημέρας, όχι ζωής.

placeholder

Μπορείς να το κάνεις. Όχι μόνο γιατί άλλοι το έκαναν – αλλά γιατί είναι ήδη μέσα σου η δύναμη που χρειάζεται.